Temas de la semana del 3 al 7 de agosto

Lunes 3/agosto/09
Tema: ¿Cómo cuidarse uno mismo?
Conductora: Marta de la Lama

Cuidar a los hijos, a los padres o a cualquier persona cercana es una tarea difícil, pero cuidarnos a nosotros mismos parece una labor todavía más complicada. El bienestar y la salud de los seres humanos depende del equilibrio de tres elementos indispensables: el biológico, psicológico y social. Cuidarnos a nosotros mismos consiste en buscar las herramientas que nos permitan mantener ese balance entre el cuerpo, la mente y el aspecto social. Alimentarnos bien, procurar nuestra salud, saber manejar el estrés, e incluso, salir a la calle con precaución son maneras de hacernos sentir bien y protegernos.

Martes4/agosto/09
Tema: Intestados
CODUCTORA: Marta de la Lama

Todos quisiéramos heredar a nuestros seres queridos un futuro seguro y estable, pero si no dejamos estipulada nuestra voluntad en un testamento, la herencia se reducirá a problemas, gastos y trámites engorrosos. Cuando una persona muere sin dejar su testamento la ley es la encargada de determinar cómo se repartirán los bienes entre los familiares. El procedimiento puede durar desde 5 meses, hasta más de 10 años, dependiendo de la disposición, el acuerdo al que lleguen los herederos, y si todos los documentos del intestado están en regla. El costo por este trámite varía, los bufetes de abogados cobran desde 10 mil pesos hasta un siete porciento de la herencia. Todo eso se puede evitar con un solo papel: el testamento.

Miércoles 5/agosto/09
Tema: Retiro Voluntario
Conductora: Nora Saldaña

El retiro voluntario es una alternativa a la que recurren instituciones públicas y empresas privadas para reducir su plantilla laboral, permitiendo que los trabajadores concluyan sus servicios a cambio de una gratificación económica. Con la crisis financiera que se vive en casi todo el mundo, varias empresas han tenido que efectuar programas de retiro voluntario, con el fin de disminuir los despidos masivos y recortar su presupuesto. Para algunas personas es mejor el retiro voluntario que ser despedidos, pero antes de elegir esta opción es importante pensar en las condiciones en que se efectuará el retiro, qué es lo que conviene más, y si esto no repercute en el proyecto de jubilación.

Jueves6/agosto/09
Tema: Ronquidos y Apnea del Sueño
Conductora: Nora Saldaña

En México, la tercera parte de la población sufre trastornos del sueño, entre los principales están el insomnio y los ronquidos crónicos. Pasar una mala noche de manera frecuente puede afectar nuestra salud física y mental, ya que tiene efectos secundarios como: cansancio, irritabilidad, dolores de cabeza, somnolencia y falta de concentración. Mucha gente piensa que los ronquidos son sinónimos de dormir bien y tener un sueño profundo, sin embargo es un problema que a larga puede ocasionar infartos, embolias o enfermedades cerebro-vasculares. En promedio, una persona adulta debe dormir entre 7 y 8 horas diarias, si esto no sucede, es recomendable analizar las causas, para detectar algún trastorno del sueño como la apnea del sueño y los ronquidos.

Viernes7/agosto/09
Tema: ¿Cómo hacer la Tarea con tus Hijos?
Conductora: Marta de la Lama

Ayudar a los hijos con la tarea no significa que los padres tengan que hacer todo el trabajo; se trata de ofrecer las herramientas necesarias para que ellos mismos elaboren sus tareas, en un ambiente lejos de distracciones, con el material necesario y la supervisión de los papás. Es importante apoyar a los hijos cuando tienen dudas y brindarles orientación para mejorar sus trabajos escolares. Sin embargo, cuando los papás caen en el chantaje y acaban por hacer la tarea, evitan que adquieran o refuercen sus conocimientos, además de que les enseñan a evadir sus responsabilidades.